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会养生的人已经开始“秋冻”了,这5类人就不要尝试了

2017-09-13 13:00:17 浙江省义乌復元医院 阅读

俗话说:春捂秋冻,不生杂病。随着气温逐渐降低,很多人已经开始“秋冻”了。

    可有些人即使在早晚气温较低时,也穿得非常单薄,甚至在冷空气来临之际,仍恪守秋冻的原则,结果却被冻出了一身病。什么时候秋冻最健康?秋冻的正确方法是什么?权威专家,告诉你科学秋冻的4个原则。

什么时候秋冻好

    初秋时节,暑热未消,气温偏高,气候变化比较平缓,此时,少穿点衣服,使身体略感凉意,适当“冻一冻”是有益健康的。

    晚秋时节,气候变化较大,早晚温差增加,一旦有强冷空气活动,气温急剧下降时,就应及时、适当地增衣保暖,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其反。

    寒露之后(2017年寒露时间:10月8日—10月23日)不宜再“秋冻”,尤其要注意肩颈、腰背、脚部保暖。

4个部位不要冻

1、脖子

    这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒;向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血。

2、肩膀

    肩关节及其周围组织相对比较脆弱,容易受伤。

3、腹部

     上腹受凉容易引起胃部不适,甚至疼痛,特别是有胃病史的人更要加以注意。下腹受凉对女性伤害大,容易诱发痛经和月经不调等,经期妇女尤其要加以重视。

4、双脚

    脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又汇集了全身的经脉,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。

5类人千万别冻

心脑血管疾病患者

     心脑血管疾病患者应注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。当身体受到寒冷刺激后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升,心、脑负荷加重,加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

慢性胃病患者

    有慢性胃病的人一定要注意保暖。秋天是胃病的多发季节,且深秋时节气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发,严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。

呼吸道疾病患者

     有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激,从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛,使得上述疾病复发或加重。

关节炎患者

    患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感,受寒后可使上述症状加重,出现关节疼痛,或伴有肿胀,行走不便等。因此,关节炎患者从秋季开始就应注意腿部保暖,避免受寒后引起关节疼痛加重。

糖尿病患者

     糖尿病常并发血管神经病变,表现为微循环障碍、手足麻木、疼痛,严重者可表现为坏。寒冷刺激不但会加重糖尿病,还可能加重微循环障碍,导致血管神经病变进一步加重。

    此外,身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。