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春运开始 这份健康指南一定要好好看!

2020-01-19 08:31:40 浙江省义乌復元医院 阅读

“有钱没钱,回家过年。”春节前夕,在外工作、学习的游子们纷纷收拾行囊,准备回家过年,人类史上最大的迁徙活动——春运也开始了。春运途中,人们奔波劳累,往往会感觉身心疲惫,有的人还可能因为劳累和环境改变等问题而感染疾病。为了平安健康地度过春运,开开心心地回家过年,我们一定要做好准备工作,针对春运路上的易患疾病,随身携带常用药物,学会紧急情况的应对方法,让我们的春运旅途有备无患。

 

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上车前服用晕车药——防晕车

长途旅行最怕晕车,容易晕车的旅客一定要提前做好准备,在旅程开始前一定要休息好,不要熬夜,让身体保持在最佳状态。如果晕车比较严重的人,建议在乘车前半小时服用晕车药,市面上的晕车药不同品牌药效持续时间也不同,在服用时一定要看清说明书。防晕车小贴士:生姜贴肚脐、含生姜片、闻橘子皮、太阳穴涂风油精。



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外出戴口罩——防流感

春运期间,车站及车厢内人流拥挤,空气比较污浊,加上空间狭小,人与人接触频繁,所以很容易诱发流行性感冒等传染性疾病。建议抵抗力弱的人群(老人、小孩等)在人群密集群戴上口罩,防止病原体侵袭,如果是感冒患者也建议戴上口罩,防止传染给其他人。乘坐空调车时上下车注意增减衣物,防止着凉,在火车等交通工具上,尽量少和别人面对面说话,注意保持距离及坐立角度,避免口鼻、口口相对,这样可以减小传染感冒病毒的风险。

 

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注意饮食卫生携带肠胃药——防腹泻

旅途中一大问题就是吃饭问题,如果不洁食物或变质的食物,很容易引起腹痛、腹泻等胃肠道疾病。因此,在春运途中一定要注意饮食卫生,同时要注意饮食清淡,避免辛辣刺激的食物,可在火车上订餐,也可自己准备食物,但需要注意的是,如果是长途旅行,不建议自己熟食,因为熟食很容易变质。除此之外,还可携带治疗急性肠胃病的药物,如藿香正气水、整肠丸、保济丸等。


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及时上厕所别憋尿——防泌尿系统疾病

长途汽车要到休息区才能上厕所,火车上空间有限人又多,上厕所成了一件很麻烦的事情,有的人为了少上厕所,会选择少吃少喝甚至不吃不喝,想上厕所时也憋着,能憋多久就憋多久。麻烦是减少了,但健康问题可能被憋出来了,如果尿流不通畅者,很容易发生尿路感染,而长时间憋尿,膀胱长时间过度充盈,会使膀胱逼尿肌松弛,肌张力变小,严重者可能发展成尿失禁。所以,即使在旅途中,也不能因为怕麻烦而憋尿,更不能因为不想上厕所而不喝水。

 

空调车上要减衣——防中暑

是的,你没看错,冬天也要防中暑。一般来说,在冬天是不会中暑的,但是冬天天气寒冷,人们穿的衣服较多,到了有暖气的室内或者车内,如果不及时减少衣服,就很容易“中暑”。尤其是小孩子,热了也不会跟大人讲,如果家长不注意给孩子脱衣服,再加上喝水少,就更容易“中暑”。所以,春运路上,在进入温暖的车厢后,一定要注意脱掉一些衣物,带小孩的不要给宝宝穿太多,不要捂得太严实,同时注意多喝水,补充水分,以防“中暑”。


 

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易过敏抗者随身携带过敏药——防过敏

有一些过敏体质的人,在进入新环境后容易患上“异地过敏”,即在新环境中因为生物性或化学性的致敏因素而引起过敏。因此,体质过敏的人,最好准备一些抗过敏的药物。此外,体质过敏的人在乘火车时要做好座椅、卧铺等的清洁工作,穿长袖衣服,戴口罩,尽量减少接触和吸入过敏原,防止过敏的发生。

 

飞机升降多作吞咽咀嚼动作——防中耳炎

乘坐飞机的乘客,在飞机上升或降落时会感觉耳朵不舒服,这是因为飞机在升降过程中,机舱内大气压发生变化,中耳腔内的气体体积也跟着发生变化。此时,如果耳咽管通气功能良好,可能会有短暂的耳胀感或轻微的听力障碍症状出现,但不会造成中耳部损伤,但如果中耳腔内外压力长时间不平衡,就很可能会导致气压创伤性中耳炎,产生各种症状。为了防止飞机升降过程中对耳朵产生损伤,在飞机升降过程中可多作吞咽、咀嚼、打哈欠等动作,调节鼓室内外气压。如果出现了出现耳鸣、耳闷、听力下降等情况,可以捏住闭着做鼓气动作,等到鼓室内外气压平衡后,症状就可以得到缓解。此外,有的人在高铁或动车加速时也会有耳鸣的现象,这时也可以反复做吞咽动作,缓解不适。


春节临近,希望赶春运的朋友们一定要做好各种准备各种,希望大家都能够顺顺利利、平平安安地回家,和家人一起过个幸福的中国年!