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20岁少女手突然酸酸麻麻,一查竟是……宅家,试试这套呆萌的养生“八段锦”!

2020-04-28 13:40:34 浙江省义乌復元医院 阅读

20岁少女手突然酸酸麻麻,一查竟是……宅家,试试这套呆萌的养生“八段锦”!



在这特殊时期

对于普通人来说

居家不外出,就是对抗疫最好的支持

但是

居家,并不意味着少动或者不动


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长期的不良生活习惯,

也将会造成一系列健康问题

开年刚满20岁的小罗

就因为天天宅家刷手机,手臂麻了……

01

不爱动,颈椎病、腱鞘炎找上门

“医生,怎么办,我整个左手都感觉麻麻的,会不会有大问题啊?”24日一大早,来自大陈镇某村的小罗,急急忙忙地走进了我院康复医学科门诊,一见到医生,就迫不及待地问着。20岁的小罗,是一名在校大学生。一周前,小罗的左手稍微感觉有点麻麻的,并没有影响到日常生活,而且稍微活动一下也会有所好转,也就没在意。但两天前,其手麻、无力等症状越来越明显,手腕关节也出现了轻微的刺痛,担心的她,立即赶到我院就诊。通过CT等进一步检查,发现小罗虽然年纪轻轻,但是颈椎已出现了一定程度的弯曲,此次的手麻也是因为脊柱压到神经所造成,而左手手腕也有腱鞘炎等早期症状。而在问诊中得知,休息的这段时间,小罗每天都会保持同一姿势玩手机至少在八九个小时以上, 长期的习惯才是引发此次不适的关键。随后,通过针灸、推拿等一系列治疗,小罗的症状缓解了很多。“以后,我可再也不敢这样了,这次真的吓死我了!”晃着自己的左手,小罗心有余悸地说着。

02

居家,也要适当动起来

目前虽然已经全面复工复产,但是居家的人仍不在少数,所以在家期间,请大家务必动起来,否则将引发一系列健康危机:

1、变肥:不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤松弛、失去弹性;

2、手脚不灵活:易增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率;

3、毒素累积:易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题;

4、失眠记忆力不好:易产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力;

5、心肺功能下降:会使您的心肺功能逐渐变差;

6、消化不好:易造成消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、便秘等消化系统问题。

03

宅家,试试这套呆萌的“八段锦”

虽然知道长期不运动的危害大,但又不想“动如脱兔”,该怎么办呢?试试这套呆萌的养生“八段锦”吧!八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,顺滑流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。