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为什么春天每天喝水很多 还是觉得口干舌燥呢?

2017-02-20 09:34:18 浙江省义乌復元医院 阅读

春季气候干燥,不少人常会觉得口干舌燥

  有时喝了水后,口干能得到缓解

  然而有的时候,即使喝了水

  也不能缓解口干的症状,这是为什么呢?

  “口干”的现象在中医里叫做“阴虚”。中医理论中把人体分为阴阳两部分:阴代表身体内血液、唾液、泪水、精液等液体。当口干可以通过喝水来缓解的时候,证明体内的阴虚是因阳气过剩而导致的。所以在补充了属于阴气的水液后,人体内的阴阳得到了平衡,口干的症状也就缓解了。

   当口干无法在补充水液后得到缓解,就表示体内的阴液已经严重不足了。

  而你之所以会喝了水之后也感觉口干舌燥……

  那是因为你的喝水方式出错了! 

  这些水都会“越补越渴”

  1、白开水、纯净水

  人在短时间缺水,尤其是大量运动后,会选择喝大量纯净水,其实这样反而稀释体内电解质,容易造成低钠血症;会加剧心脏和神经兴奋性,使抽筋或心跳失常等意外的风险增大。

  2、纯果汁或果汁饮料

  果汁饮料中矿物质相对少,而且其中糖分高,pH浓度高,需要体内原有的水分来稀释它,会越喝越渴。

  3、牛奶和奶制品

  牛奶等含有蛋白质和脂肪等营养素,而且浓度很高,所以和果汁类一样会越喝越渴,而且让胃有饱胀感,虽然含有丰富的能量、维生素、矿物质等,还是不适合大量饮用。

  4、茶或咖啡

  浓茶或大量咖啡,适当喝点淡茶或一小杯咖啡也许问题不大,但量过多会有明显的利尿作用,会使体内水分流失更快。

  错误的补水方式我们知道了,

  那么什么才是春季正确的“补水”方式呢?

  春天这样喝水才最清燥

蜂蜜水:润春燥

  人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为:风多易燥,风燥外邪侵袭人体,很易入里化热,常常表现为咽干口渴;咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖,还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成分。因此,在春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。

  蜂蜜大枣茶是比较好的搭配,有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。

  矿泉水:清晨喝下最好的药 

  在欧洲,矿泉水被誉为"治病的万能之药"。泉水含有丰富的矿物质和人体所必需的微量元素,对人体有特殊的调节作用,这是其他饮用水所不具有的每个清晨都是美好生活的开始。

  清晨时分万物苏醒,经过一夜睡眠,身体需要及时补充新陈代谢消耗掉的水分。水不仅能解渴,还有运送营养和氧气,将废物排出体外的重要作用。清早起床排泄废物、调理身体,让身体"焕然一新",一杯清水功不可没。

  花茶:降火缓春困

  春喝花茶,能缓解春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气,有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发,令人神清气爽,可使“春困”自消。

  菊花茶则有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用,可降肝火。

  金银花性寒味甘气芳香,清热而不伤胃,非常适合胃火旺的人饮用。

  甘蔗荸荠水:滋阴润燥  

  荸荠名马蹄,《本草纲目》认为,荸荠“味甘、微寒,滑、无毒”。荸荠不仅是佳蔬美果,而且还是一味天然中药。荸荠不宜生吃,因为荸荠生长在泥中,外皮和内部都有可能附着着较多的细菌和寄生虫,所以一定要洗净煮透后方可食用,而且煮熟的荸荠更甜。荸荠属于生冷食物,对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适。

  甘蔗味甘、性寒、归肺、胃经,具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。

  因此,甘蔗荸荠水最适宜用来春季降燥的。

  提示:每天小便5~7次才表示喝足了水

  《中国居民膳食指南》中建议,成年男性每天饮水1700毫升,女性1500毫升。

  当我们活动量较大时丢失的水分增加,应该适当增加饮水量。短时间的运动,可额外补充400~600毫升液体即足以弥补丢失的水分;但若进行持续1小时以上的剧烈运动,则需补充更多的液体。

  一般情况下,如果没有大量出汗等原因影响,每人每天应该排掉1.4升~1.5升的尿液,如果按膀胱可储存0.2升~0.3升的容量计算,每天小便5~7次才表示喝足了水。

  如果以上方式你都尝试过了

  还是没有解决口干舌燥的问题

  别急,小编告诉你,怎么用“吃”解决!

  食疗教你拒绝口干

  治疗口干,有时候光喝水是不够的,必须要养阴生津。如果阴虚的症状不明显的话,可以从食疗入手,平时多吃一些以下的食物:

  鸭肉

  平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉,脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。

  甘蔗

  平常可生吃,或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉,凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高,糖尿病患者忌用。

  黑芝麻

  平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠,脾弱便溏者勿服。

  百合

  平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。

  怎么样,了解了怎么解决口干舌燥的问题了吧!

  那就快快行动起来吧~